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Consejos Nutrición

¿Qué diferencia hay entre un plátano y una banana?

¿Es lo mismo un plátano y una banana? Seguro que alguna vez has escuchado que es lo mismo una cosa que la otra, pero la realidad es que no es así. Estas frutas tropicales no solamente son distintas en sabor, también en valores nutricionales. Si quieres saber en qué se diferencian, sigue leyendo porque hoy, […]

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Frutas y verduras que son buenas para la pancreatitis

Tener una buena digestión es un síntoma de tener una buena salud. El páncreas forma parte de nuestro sistema digestión, además de ser una glándula esencial para producir insulina. La pancreatitis es el resultado de la inflamación del páncreas y la alimentación tiene mucho que ver para poder evitar esta patología. Por eso hoy, en […]

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Combinaciones de frutas para mermeladas originales

¿Alguna vez te has planteado hacer tus propias mermeladas? Las mermeladas se han hecho de toda la vida para conservar ciertas frutas cuando se acaba la temporada. Tener a mano unos botes de mermelada siempre es un acierto para hacerte unas tostadas en el desayuno, acompañar a una tabla de quesos o para darle sabor […]

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¿Cuáles son las mejores frutas para el colon irritable?

¿Tienes colon irritable? Esta enfermedad crónica produce un fuerte dolor abdominal, cólicos y alteraciones en el ritmo intestinal, especialmente a la hora de ingerir ciertos tipos de alimentos. Si tienes colon irritable es muy importante que cuides tu dieta, ya que de esta dependerá evitar que tengas algún brote o mejorará los síntomas. Hoy, en […]

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Frutas y verduras para mejorar la circulación

El sistema circulatorio es el responsable de llevar oxígeno y nutrientes a nuestro cuerpo. Pero no solo eso, también es el responsable de deshacerse de elementos tóxicos como el dióxido de carbono. Tener un mal sistema circulatorio puede derivar a enfermedades cardiovasculares. Por suerte, hay determinados tipos de frutas y verduras que son especialmente recomendadas […]

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Frutas y verduras que contienen vitamina B12

¿Últimamnte te encuentras más cansado de lo normal? Si has respondido que sí, a lo mejor tienes una carencia de vitamina B12, esta vitamina nos ayuda a combatir el cansancio y esa sensación de fatiga. Por suerte, hay muchas frutas y verduras que son ricas en vitamina B12. Sigue leyendo porque hoy, en el blog […]

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¿Qué frutas son buenas para ganar masa muscular?

Si estás entrenando para ganar masa muscular, sabrás que la alimentación es muy importante para conseguir unos buenos resultados. Para conseguir ganar masa muscular se recomienda realizar deporte de forma regular y llevar una dieta rica en proteínas, grasas, carbohidratos y todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. ¿Sabías que las frutas pueden ayudarte a […]

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¿Cuáles son las mejores frutas para hacer zumo?

Ahora que llega el verano y los días de calor intenso, no se nos ocurre nada más refrescante que un buen zumo de frutas. Las frutas son alimentos cargados de vitaminas y nutrientes y hay combinaciones de frutas que pueden ser una verdadera bomba de energía para nuestro organismo. Por eso, hoy, en el blog […]

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¿Cuánta fruta y verdura hay que comer al día?

Comer fruta y verdura de forma diaria es algo fundamental si queremos cuidar nuestra salud. Es probable que hayas escuchado que lo ideal sería consumir 5 raciones de frutas y verduras frescas al día pero… ¿Es esto correcto? De ser así, ¿qué es una ración? ¿Qué beneficios tiene incluir frutas y verduras en mi dieta? […]

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¿Cómo conservar la fruta cortada sin que se oxide?

Llega el verano, el calorcito, los días de playa o piscina y nos apetece comer algo fresquito para esos días de temperaturas. Llevar un poco de fruta cortada para cuando nos entre el hambre es una alternativa genial que no solo nos ayudará a saciarnos, sino que también nos mantendrá hidratados. Sin embargo, si nuestra […]