Entrenar en verano es un desafío distinto al del resto del año. El calor aumenta la sudoración, acelera la deshidratación y eleva el esfuerzo percibido incluso en sesiones moderadas. Por eso, lo que comes antes y después importa todavía más que en otras estaciones. Fruta y deporte en verano: qué comer antes y después de […]
