Las proteínas son uno de los alimentos más completos y saludables para nuestro cuerpo, desempeñando un papel crucial en la construcción y reparación de tejidos. Aunque comúnmente asociamos las proteínas con alimentos de origen animal, las legumbres son una fuente vegetal rica y saludable en proteína, una opción ideal para añadir a tu dieta. Descubre […]
La anemia es una enfermedad que afecta a muchas personas por todo el mundo, teniendo diferentes niveles de gravedad. Se caracteriza por la falta de glóbulos rojos sanos en la sangre, lo que dificulta el oxígeno a los tejidos del cuerpo. Y hierro en estos casos será nuestro gran aliado, por ello, en Frutas Charito, […]
Una de las formas de tomar frutas que han ido adquiriendo popularidad en los últimos años son las frutas deshidratadas. Una manera diferente de tomar una fruta que poco a poco hemos ido introduciendo en nuestra dieta. Pero… ¿Sabrías decir cuáles son los beneficios de las frutas deshidratadas? No te preocupes, en Frutas Charito te […]
Las frutas son un alimento muy saludable que puede tener diferentes funciones. Muchas personas asocian la pérdida de peso con la ingesta de frutas, pero ¿sabías que algunas frutas pueden ser aliadas perfectas para aquellos que buscan ganar peso de forma saludable? Si es tu caso, desde Frutas Charito te decimos las frutas que engordan […]
Las legumbres son unas auténticas potencias nutricionales que aportan una gran cantidad de beneficios para la salud. Existen varios tipos que deberás incluir en tu dieta si quieres beneficiarte de ellos. Son muy versátiles y pueden introducirse en casi todas las comidas, por eso, desde Frutas Charito te explicamos algunos de los tipos de legumbres […]
Tener un detalle con una persona o darle un regalo puede hacer que su humor cambie, mejorándole todo su día. Recibir un regalo nos llena de ilusión y cariño hacia la otra persona. Pero, ¿por qué no optar por opciones que no solo que sorprendan, sino que también promuevan un estilo de vida saludable? Desde […]
¿Te gustan las celebraciones a lo grande? ¡Pues en época de calçots tiene la excusa perfecta para reunir a los tuyos! Porque si te gusta el sabor de estas cebollas dulces, la calçotada no te dejará indiferente. Y ahora que estamos en plena época de calçots, ¿qué mejor forma de saborearlos que en una auténtica […]
Las frutas son tesoros de la naturaleza, no solo por su delicioso sabor, sino también por sus beneficios nutricionales. Uno de los componentes clave en estas delicias esencialmente saludables son los hidratos de carbono, algunas contienen más que otras. Conoce las frutas con hidratos de carbono que podrás incluir en tu dieta, alimentos que en […]
Uno de los mitos más extendidos es que no deberemos tomar fruta porque es mala, alejándose mucho de la realidad. Comer fruta por la noche no es nada perjudicial, la fruta es un alimento con muchas características beneficiosas, incluso algunas pueden ayudarte con los problemas de sueño. Desde Frutas Charito te recomendamos que lleves una […]
La vitamina A juega un papel muy importante para nuestra salud, es esencial para la salud de la visión, sistema inmunológico y para la piel. Deberemos consumir grandes alimentos que aporten esta vitamina a nuestro cuerpo, como, por ejemplo, las frutas. Hoy, desde Frutas Charito te decimos qué frutas tienen vitamina A y que podrás […]
