La vitamina A juega un papel muy importante para nuestra salud, es esencial para la salud de la visión, sistema inmunológico y para la piel. Deberemos consumir grandes alimentos que aporten esta vitamina a nuestro cuerpo, como, por ejemplo, las frutas. Hoy, desde Frutas Charito te decimos qué frutas tienen vitamina A y que podrás incorporar en tu dieta.
Beneficios de tomar Vitamina A
Tomar Vitamina A aportará una serie de beneficios en tu cuerpo, evitando posibles problemas de salud. Es esencial para mantener una visión saludable y sobre la piel, contribuyendo a la regeneración celular. Deberemos obtener suficiente vitamina A mediante una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos de esta vitamina, como frutas y verduras.
Es vital para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Contribuye al desarrollo y mantenimiento de las barreras físicas, como la piel y las membranas mucosas, que actúan como defensas naturales contra las infecciones.
Frutas con Vitamina A
La vitamina A es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, lo que será vital introducirla en nuestra dieta. Estas son algunas frutas que podrás tomar para mantener una buena salud.
Mango
Los mangos son ricos en betacaroteno, que es convertido en vitamina A en el cuerpo. Además, también es una fuente de vitamina A, vitamina C, minerales y fibras. Esta fruta tiene el poder de reducir la aparición de algunos tipos de cánceres, como por ejemplo el cáncer de colon.
Sandía
Una fruta muy dulce y con mucha cantidad de agua, podrá aportarte esta vitamina A que tu cuerpo necesita. Ayudará a la mejora de tu piel y a tu visión. Una opción muy saludable y de lo más apetitosa.
Mandarinas
Además de la vitamina A, las mandarinas ofrecen otros beneficios para la salud, ya que son una buena fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. La vitamina C es esencial para el sistema inmunológico, y los antioxidantes ayudan a combatir el estrés.
Papaya
La papaya es una fruta deliciosa que podrás incluir en tu dieta, siendo esta rica en antioxidantes y vitamina A. Podrás tomarla en batidos o como desayuno, aportando muchos beneficios para tu salud. Ayudará sobre todo a la visión, protegiendo la córnea previniendo la degeneración de la retina.
Nectarina
Las nectarinas son una opción saludable para incluir en tu dieta debido a su contenido de fibra, vitamina C, potasio y otros nutrientes esenciales. Es una fruta con un color brillante y una piel lisa, pero que en su interior contiene un sabor espectacular.
Las frutas con vitamina A son muy beneficiosas para la salud, saber qué frutas tienen vitamina A te facilitará para poder incorporarlas en tu dieta. Frutas deliciosas que, además, pueden aportarte muchos beneficios. También son alimentos ricos en otras vitaminas aparte de la vitamina A. En Frutas Charito encontrarás todo tipo de verduras y frutas que podrás incorporar en tu alimentación para una dieta equilibrada.