Con la llegada del frío, los resfriados están a la orden del día. Por ello, es imprescindible incluir en nuestra alimentación gran cantidad de vitamina C, necesaria para mantener nuestro sistema inmunitario a punto. Esta vitamina la encontramos en muchos alimentos y, hoy, en el blog de Frutas Charito, vamos a hablarte de cuáles son las frutas que contienen vitamina C.
Guayaba
La guayaba es la reina de la vitamina C, ya que aporta siete veces más cantidad que una naranja. Además, entre sus múltiples beneficios y propiedades, destaca su poder antioxidante y su ayuda para prevenir enfermedades del corazón.
Kiwi
El kiwi es otra de las frutas con mayor contenido en vitamina C, por eso cuenta con grandes beneficios antioxidantes e inmunológicos, así como para la función gastrointestinal por su alto contenido en fibra. Es más, comerse un kiwi a diario es una de las mejores formas de aportarle al organismo parte de los nutrientes que necesita.
Papaya
¿Sabías que con media papaya se cubren las necesidades diarias de vitamina C? Y, no solo eso, sino que su alto contenido en agua ayuda a la diuresis del organismo, y su nivel de vitamina A favorece la salud de la piel.
Naranja
En esta lista no podía faltar la naranja porque, aunque existen algunas frutas menos conocidas que contienen más cantidad de vitamina C, lo cierto es que también es una gran fuente a tener en cuenta. Además, cuenta con otras grandes propiedades, como su poder antioxidante y antiinflamatorio, que previenen el envejecimiento prematuro.
Frambuesas
Las frambuesas son ricas en vitamina C, pero también en antioxidantes y ácido fólico, por lo que resultan un alimento nutritivo y muy saludable. Y, por si todo eso fuera poco, son bajas en calorías, y ahora las tienes de temporada, así que es la época perfecta para que disfrutes de su sabor.
Ahora que ya conoces cuáles son las frutas que contienen vitamina C, así como el resto de sus beneficios y propiedades, ¿cuál te ha sorprendido más? No olvides que la vitamina C es un nutriente básico para el funcionamiento de nuestro organismo, así que, entra en Frutas Charito y hazte con tus favoritas ya mismo.