Todos sabemos que las frutas son uno de los alimentos imprescindibles en nuestra dieta, se recomienda tomar al menos 5 piezas de frutas al día. Dentro de dichas frutas, hay algunas más dulces y otras que lo son menos, aunque todas nos parecen deliciosas. Si eres de los que aman lo dulce, en Frutas Charito te traemos qué frutas son dulces para que disfrutes de su increíble sabor.
¿El azúcar de las frutas es malo?
Cuando hablamos de frutas dulces, nos viene a la cabeza el azúcar, el eterno enemigo en las dietas equilibradas. No debemos confundir los azúcares añadidos con el azúcar natural de las frutas. Lejos de ser perjudicial, las frutas son ricas en vitaminas y minerales.
Deberemos tener en cuenta que deberemos variar las clases de frutas y verduras para tener una buena dieta, además la OMS recomienda tomar al menos cinco piezas de frutas. El azúcar de este alimento ayuda al correcto funcionamiento del cuerpo y del cerebro.
Frutas más dulces
Conoce cuáles son las frutas más dulces para que puedas disfrutar de ellas y saborear las frutas más ricas y sabrosas.
Dátil
Los dátiles son una fruta con un aspecto diferente a las que solemos ver, pero es de las más dulces que puedes encontrar. Contiene potasio, fibra y vitamina B y C, siendo una gran fuente de energía. Gracias a su dulzor, es un gran sustituto del azúcar en recetas de cocina.
Plátano
Los plátanos son una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes para nuestro cuerpo. Gracias a su azúcar que le aporta ese dulzor, es altamente recomendable para deportistas. Ayudará a recuperar la energía después del ejercicio físico.
Melón
A pesar de ser una de las frutas más dulces, el melón está compuesto por aproximadamente un 80% de agua, ideal para verano si buscamos refrescarnos. Es una de las frutas más recomendadas a la hora de hacer dietas de perdidas de peso, por lo que podremos tener ese momento dulce gracias esta rica fruta.
Caqui
El caqui es una de las frutas más dulces, es un depurativo natural gracias a su cantidad de agua y, además, mejora el tránsito intestinal. Una fruta que se recomienda comer en un alto grado de madurez, rica en vitamina B6, K y vitamina E.
Higo
El higo, con un alto contenido en azúcar, es una de las frutas más dulces y deliciosa. Gracias a su alta composición de agua, hace que sea una fruta apta para deportista, ayudando a una recuperación más temprana. Es ideal para recetas, sobretodo para mermeladas, proporcionando energía por las mañanas.
Frutas menos dulces
Te traemos tres de las frutas menos dulces, frutas que contienen poco azúcar, pero que son aptas para los amantes del sabor cítrico.
Limón
Sí, el limón es una fruta y es una de las menos dulces que existen. Un cítrico que usamos en muchas recetas para darles un toque más especial a nuestras comidas. Es rica en vitamina C, ayudando a prevenir enfermedades cardíacas.
Kumquat
Es una fruta muy especial y diferente, las naranjas pequeñas. No son comúnmente conocidas, pero tienen un sabor ácido para los amantes de los sabores fuertes. Es rico en antioxidantes y favorece a la reducción de colesterol.
Frutos rojos
Los frutos rojos como los arándanos o las moras son frutas con un sabor muy intenso. Últimamente se han hecho muy famosas gracias a su increíble combinación con yogures, aportándoles sabores increíbles.
Estas son las frutas que mayor dulzor te aportarán a la hora de consumirlas. Ya no te preguntarás qué frutas son dulces y cuáles no, podrás elegir tus favoritas. Toma toda la fruta necesaria para tener una dieta equilibrada y sana, en Frutas Charito podrás escoger tanto dulces como ácidas, escoge la que mejor se adapte a ti y disfruta.