Frutos secos 

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Frutos secos

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Los frutos secos son alimentos naturales, que aportan mucha energía y son muy nutritivos. Cuentan con un alto contenido en grasas y proteínas. Si bien es cierto, que cada tipo de fruto seco, cuenta con unos valores y propiedades nutricionales distintos, la composición nutricional de todos los frutos secos es muy similar.

Información Nutricional de los frutos secos

  •       Nueces: Calorías: 683 Kcal; Hidratos de carbono: 4,4g; Proteínas: 14,42g; Fibra: 5,8g; Grasas: 62,5g; Potasio: 544 mg; Calcio: 87,1mg; Fósforo: 409mg; Magnesio:120,5mg y Vitamina E: 3,48ug.
  •       Avellanas: Calorías: 644 Kcal; Hidratos de carbono: 10,5; Proteínas: 12g; Fibra: 8,22; Grasas: 61,5g; Potasio: 636 mg; Calcio: 232mg; Fósforo: 333mg; Magnesio:156mg y Vitamina E: 26,19ug.
  •       Almendras: Calorías:583 Kcal; Hidratos de carbono: 5,36; Proteínas: 12g; Fibra: 18,71; Grasas: 54,1g; Potasio: 835 mg; Calcio: 252mg; Fósforo: 454mg; Magnesio:270mg y Vitamina E: 26,15ug.

Propiedades Nutricionales de los frutos secos

Los frutos secos tienen un gran poder saciante, ya que tienen un alto contenido en grasa, que no tienen casi agua. De esta forma sus principios se encuentran mucho más concentrados, que en otros alimentos. Esto hace que los frutos secos sean un alimento apto para aquellas personas que están haciendo dietas adelgazantes.

En Frutas Charito tenemos el mejor genero y variedad de frutos secos que puedas encontrar en todo Madrid: nueces nacionales y nueces pecanas, avellanas, piñones, almendras, castañas y mucho más. En nuestra tienda y frutería online podrás encontrar el mejor género en frutas, verduras y frutos secos 100% ecológicos. Con nuestra tienda online podrás comprar los mejores frutos secos en todo Madrid y recibirlos en tu casa.

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