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Información nutricional

Patata
(Solanum tuberosum)

La Patata es originaria del altiplano Andino en el siglo VIII a. J.C.. Llegó a España con los conquistadores Españoles en 1570 y de España pasó al resto de Europa, a partir de 1593. A partir del s. XVIII es cuando se extiende de forma masiva sus cultivos y empieza a tener la importancia que se le da ahora.

Es una planta herbácea, que pertenece a la familia de las Solanaceae. Necesita de un clima templado-frío, para cultivarse correctamente. Si hace demasiado frío le perjudica.

Información Nutricional

Por 100 gr.
Calorías 104 kcal
Proteína 1,66 g
Carbohidrato 19,36 g 
Azúcar 0,82 g
Grasa 2,4 g 
Grasa Saturada 0,458 g 
Grasa Monoinsaturada 1,09 g 
Grasa Poliinsaturada 0,718 g
Colesterol 0mg
Fibra 1,7 g
Sodio 254 mg
Potasio 317 mg


Actualemente, los pricipales productores son: China, Rusia, India, EEUU, Ucrania, Polonia y Alemania, con tienen destinadas extensiones inmensas de cultivos.

La Patata
Propiedades / Salud
Variedades / Temporada de la Patata
Recetas de Patata

La Patata contiene un 82% de agua, pero muchas calorías, proteínas, almidón, fibra, Glúcidos, por lo que no es recomendable en las dietas de adelgazamiento.

La Patata contiene:

  • Vitaminas: C, A, B1, B2, B6, PP.
  • Minerales: un aporte de Potasio increíble, también mucho de Fósforo, y ya menos de Magnesio, , Calcio, Sodio, Hierro.
  • Otros: Nianina, Acido Fólico, Hidratos de Carbono

Recomendado:

  • Emolientes: suaviza la piel
  • Diurético.
  • Ojera, ojos cansados o hinchados (rodajas de patata de uso tópico)
  • Problemas hepáticos.
  • Problemas estomacales (por su poder anti-ácido).
  • Quemaduras, torceduras, moratones, cicatrizar heridas (de uso tópico)
  • Cistitis, prostatitis y cálculos renales.
  • NO es muy aconsejable para los diabéticos.

Artículos y enlaces de Interés:

  • Maine University (The Potato Association of America)
  • NC University(North California State U.)

La patata tiene más de 200 variedades y se clasifican por su color de piel y de carne, por sus yemas y por su forma y tamaño: Agria, Bartina, Bimonda, Cantante, Fábula, Frisa, Inca, Marka, Mundial, Incola, Obelix, Spunta y Xantia., son algunas de ellas.

Según la clase a la que pertenecen y sus características, son mejores para hervir o son idóneas para freír. Hoy en día, en los supermercados, ya las venden seleccionadas, para una cosa o para otra.

Las Patatas aguantan bastante tiempo en casa, siempre y cuando estén en un lugar bien ventilado, en penumbra y no amontonadas, sino germinarán.

La patata es el segundo alimento más consumido en el mundo. Muchas de sus propiedades se encuentran en la piel, por lo que sin se tienen patatas nuevas, merece la pena cocinarlas con ella.

Con las patatas se puede hacer de casi todo. Se puede freír, hervir, hacer al vapor, asar, hacer sopas, purés, estofados, ensaladas, solas o como acompañamiento de casi todo, se pueden hacer pasteles, dulces, soufflé….

La patata tiene un sin fin de posibilidades gastronómicas. He aquí algunas de nuestras recetas hechas a base de patata:


Recetas sugeridas:

  • Tortilla de Patata
  • Patatas a lo pobre
  • Huevos estrellados
  • Patatas rellenas
  • Patatas al ajo cabañil
  • Patatas con mejillones
  • Sopa de patata
  • Pastel de patatas y avellanas
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    MIRIAM P. publicado el 30/10/2018 tras la compra hecha el 10/10/2018

    5/5

    Extraordinaria,calibre y piel perfectos.Genial todo

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